Bandscheibenverschmälerung

Sehr geehrter Herr Dr., vor ca. einem Monat ging ich wegen Rückenschmerzen die nach einer Überstreckung (nach hinten) beim Volleyball auftraten zum Orthopäden. Mein Orthopäde röngte mich, ebenfalls stellte er 2 Blockierungen fest. Auf dem Röntgenbild diagnostizierte er dann eine präsacrale Bandscheibenverschmälerung bei L5/S1. Der Bandscheibenraum ist beispielsweise gegenüber dem Bandscheibenraum von L3/L4 um 1/3 verschmälert. Ebenfalls habe ich eine leichte skoliose von ca 6°. Mein Arzt sagte mir wenn ich meine Muskeln aufbaue und wieder Sport betreibe (er meint die Bandscheibenverschmälerung kommt von zu wenig Sport) bin ich bzgl. Lasten heben und Sportarten wieder voll belastbar. Die Bandscheibe hat sich jedoch anscheinend nicht um 1/3 in den letzten 2 Jahren verschmälert (da war das letzte röntgenbild) sondern weniger, eventuell war schon eine verschmälerung gegenüber den obenliegenden Bandscheiben seit Kindheit vorhanden, was anscheinend häufiger zu beobachten ist. Nun zu meinen Fragen: 1. Teilen sie diese meinung? Als wie gravierend ist eine Verschmälerung diesen Grades in meinem Alter einzustufen? 2. Wird diese Verschmälerung auf Dauer betrachtet zu einer notwendigen Operation führen? Oder einem Bandscheibenvorfall? 3. oder kann man dem durch sport 100% entgegenwirken? Und wenn ja, welche Sportarten würden sie empfehlen? Man hört immer nur von Nordic Walking und dergleichen das entspricht jedoch nicht wirklich meinen Interessen. Für eine Antwort wäre ich sehr dankbar, da mich das Thema doch etwas beschäftigt. mit freundlichen Grüßen, Chris