Schmerzen im Schulter-Arm-Bereich

Sehr geehrtes Expertenteam, ich habe seit geraumer Zeit Probleme im Schulter-Arm-Bereich. Die Schulter ist wegen der Schmerzen nicht sehr beweglich, ich denke eine Schutzhaltung. Trotzdem versuche ich den Arm soweit wie möglich zu Heben und bewegen um ihn wieder beweglicher zu machen. Auch versuche ich mit Salbe, Kühlen und auch mal mit Wärme Linderung zu erhalten. Wenn auch gering, so scheint irgendetwas hilfreich zu sein. Hin und wieder bekomme ich bei ruckartiger oder ungewöhnlicher Belastung einen krampfartigen Schmerz von der Schulter bis zum Arm ausstrahlend, der wirklich teuflisch weh tut. Sobald der Spuk vorbei ist, ist alles wieder beim Alten. Woher kommen diese Krämpfe? Ich hatte vor Jahren nach einem Rollerunfall eine abgerissene Sehne. Damals habe ich mich vor einer OP gedrückt. Auch damals hatte ich diese Krämpfe. Diese Schmerzen und Krämpfe hielten ungefähr ein Jahr an. Heute macht die Schulter keine Probleme mehr. Doch mit dieser Schulter hatte ich kein Ereignis. Vielen Dank im Voraus. Viele Grüße