Schmerzen am Steißbein beim Liegen

Ich habe seit ca. 4 Monaten Schmerzen im Steißbein wenn ich liege oder nachts beim Schlafen. Die Schmerzen sind mehr rechtsseitig. Manchmal erwache ich nachts weil die Schmerzen im unteren Rücken besonders stark sind und muss ein Schmerzmittel nehmen um weiterschlafen zu können. Beim Sitzen, Laufen oder Bücken usw. habe ich keine Beschwerden. Höchstens fühlt es sich an als wäre die Stelle leicht geschwollen oder kühl, aber nicht sehr stark und darum vergesse ich tagsüber beinahe, dass etwas nicht stimmt und werde dann nachts leidvoll daran erinnert. Kann ich zuerst mit Wärmekissen, Salben, Turnübungen für Gesäß und unteren Rücken etwas tun oder ist der Gang zum Arzt unumgänglich?