Schmerzen im LWS Bereich nach Crosstrainer

Nach meinem Studium arbeite ich seit 9 Monaten im Beruf und sitze dafür ca. 2 Stunden im Auto und dann noch 8 Stunden im Büro. Seit drei Monaten habe ich während der Autofahrt verstärkt Schmerzen im LWS Bereich und nach einem Autounfall hat sich das noch verstärkt. Nach entsprechender Krankengymnastik hat es sich deutlich verbessert. Nun möchte ich wiederkehrenden Schmerzen vorbeugen und versuche mich mehr zu bewegen und Sport zu treiben, was ich vorher nicht getan habe. Im Fitness-Studio trainiere ich nun auf einem Crosstrainer und die ersten 3 Trainings haben wunderbar geklappt. Seither habe ich während dem Training leichte Schmerzen im LWS Bereich und beim letzten Mal hatte ich einen Tag später auch noch starke Schmerzen im mittleren und unteren Wirbelsäulenbereich. Liegt das nun daran, dass ich eine falsche Haltung beim Training habe, ist der Crosstrainer generell nichts für mich oder muss ich damit zum Arzt gehe und mich behandeln lassen, weil ich weitherhin Probleme mit der Wirbelsäule habe? Vielen Dank für Ihren Rat. Claudia Segner